เทรนด์การรับประทานอาหารเสริมวิตามินซีกำลังมาแรง แต่ก็ตามมาด้วยข้อสงสัยหลายประการ หนึ่งในนั้นคือคำถามว่าวิตามินซี ควรกินตอนไหน จึงจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดต่อร่างกาย ในบทความนี้มีข้อแนะนำในการรับประทานวิตามินซีมาฝากทุกคนกัน ไม่เพียงตอบคำถามว่าวิตามินซีควรกินตอนไหน แต่จะกินอย่างไรให้ถูกหลักโภชนาการ รับรองว่าถ้าทำตามนี้จะได้รับประโยชน์จากวิตามินซีอย่างมหาศาลแน่นอน

Glory Tomato Vit C กลอรี่ มะเขือเทศวิตซี | Glory คอลลาเจน

• ทานหลังอาหารมื้อเช้า และมื้อเย็น

เทคนิคแรกที่ช่วยให้การรับประทานวิตามินซีเห็นผลเร็วขึ้น คือการทานหลังอาหารมื้อเช้า หรือมื้อเย็นภายใน 2-3 ชั่วโมง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายสามารถซึมซับวิตามินซีได้มากที่สุด เพราะวิตามินซีมีฤทธิ์เป็นกรด ทั้งยังช่วยให้ระดับฮิสตามีนในร่างกายลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

• รับประทานควบคู่กับคอลลาเจน

การรับประทานที่มีสารสกัดของวิตามินซี หรือทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี ควบคู่กับคอลลาเจน จะเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวหน้า และลดริ้วรอยได้อย่างเห็นผล นอกจากนี้ การกินวิตามินซีควบคู่กับคอลลาเจน จะช่วยให้คอลลาเจนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น พร้อมบูสต์ผิวให้เปล่งปลั่ง แลดูมีออร่าสมใจ

• ทานอาหารเสริมวิตามินซีคู่กับซิงค์

ซิงค์ เป็นธาตุที่มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้าง และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ กระตุ้นคอลลาเจน รวมถึงกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ เช่นเดียวกับวิตามินซี ดังนั้น การรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีเป็นประจำ จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังช่วยรักษาสิวอย่างปลอดภัย โดยไม่จำเป็นต้องเสียเงินทำหัตถการในคลินิก

• รับประทานอาหารเสริมอย่างพอดี

เคล็ดลับสุดท้ายที่ช่วยให้การทานอาหารเสริมวิตามินซีเห็นผล พร้อมบูสต์ผิวให้ผิวสวย เสริมสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรง ผิวขาวใส ควรทานวิตามินซีในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมขึ้นไปต่อวัน ทั้งนี้ หากรับประทานอาหารเสริม วิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ไม่ว่าจะเป็น ท้องร่วง ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ปัสสาวะบ่อย และผื่นขึ้น เป็นต้น